Mickeyの生活小空間

《 絕對做得到的持續術 》/ 石田淳

推薦指數：★★★★☆

您是否常覺得自己的意志薄弱，做什麼事情沒辦法持之以恆？

有時候，您可能有遇到剛開始對某件事情很起勁，

之後卻漸漸對它不感興趣甚至有點乏味 。

這時候，你懷疑自己也許對它其實沒有很大的熱情，

漸漸地這件“當初以為”很有興趣的事情因時間而稍縱即逝。

我想，在生活當中，我們常遇到的無數計劃到最後，

卻因為很多外在因素而力不從心。

我們常常聽到有人說要學英文，說得這麼毅然決然，

結果堅持了一個月或種種的理由放棄了。

明明說好要開始減肥計劃，卻因為貪吃，

然後跟自己說，“明天才開始吧”“明天才完成也不遲”

的拖延心理，而寬鬆自己吃了蛋糕。

就這樣減肥計劃被打斷了。

唸書的時候，跟自己說好要把英文書看完，

結果手上拿的是中文書，

擱在桌上的英文書極新的躺在那裡。

告別三分熱度，找回持之以恆方法

這本來自 石田淳 的 《絕對做得到的持續術》 ，

作者以簡單方式來概述

事情未能做得持續性的原因以及方法，讓你擺脫拖延行為，
不再半途而廢！

如，他在書中提到的 「 過度的行為 」 、 「 不足的行為 」

與 「 敵對的行為 」 ，這三種行為，看似好像沒什麼特別，但是卻切實的影響著我們每一步的行為。

以往，我總以為自己沒有把時間管理好，才經常把重要事情拖到最後。

原來事出必有因，在你進行所謂要做的事是「 不足的行為 」 ，

這時，驅使你的 「 敵對的行為 」 會強烈地誘惑你，讓你產生動搖。

因為 「 不足的行為 」未成為生活的習慣，對於想要把某件行為更生活化，

首先要把它成為—習慣， 再來，心境的準備也很重要，

想一想你最終想達成的目標，即「目標行為」，

才來驅使你的「 不足的行為 」！

持續是力量

倘若你對於學習、考試、 工作...等等遇上了瓶頸，
不知道怎麼讓自己在學習上更有動力，

石田 淳的 “絕對做得到的持續術 ”教你關於 「行為技術 」，
把好行為變成一種堅持的習慣，

因為很多事情都是需要堅持下去

才能看到成果！
 

作者簡介 石田淳Isida Jun 

石田淳，研究日本行为科学管理第一人。社团法人行为科学管理研究所所长、株式会社WILLPMInternational创办人、社长兼执行长、美国行为分析学会（ABAI）会员、日本行为分析学会会员。
1998年離職后創辦補習班，為了學習NASA、波音公司等全美六百多家企業採用的「以科學方式分析人類行為」方法，遠赴美國ADI公司，也獲得美國心理學會權威人士Andyn Rattle的認可，是日本唯一擁有ADI行為科學管理認證資格的人。他不僅將這方法帶入企業，也引進到補習班教育體系中。

*摘自書籍內作者簡介