Mickeyの生活小空間

我...我要...我要你...我要你的...我要你的愛...

你為什麼不走出來......🎵🎵🎵

這首來自葛蘭50年代演唱的歌曲《我要你的愛》，雖已歷經好幾年代，

至今依然還受到許多歌手翻唱，可謂是曆久不朽的經典之歌！

（圖片摘自網路）

葛蘭，原名張玉芳，藝名由英名Grace譯得，祖籍浙江海寧、

1933年生於南京，上海長大，是香港五六十年代電影演員及歌手。

1950年代及1960年代間主演國語歌舞片，亦是香港電懋影業公司“四大王牌”演員之一。

曾主演的電影有《野玫瑰之戀》1949年、《曼波女郎》1957、《空中小姐》1959

《野玫瑰之戀》1960等，引領了當時歌舞影片熱潮。

（圖片摘自網路）

其中最為人知的作品，是由“电懋”出品易文导演的《曼波女郎》，

亦是香港国语歌舞电影发展最經典之作，

內容講述了玩具店老闆及妻子與兩名女人的家庭故事，原本一家四口生活美滿，

長女李凱玲（葛蘭演）卻偶然發現自己並非父母親生，而引起家庭的風波。

葛蘭因此片而一躍成名為香港最受歡迎女演員，獲得“曼波女郎”的稱號， 為她開啟演繹生涯新篇章。

（圖片摘自網路）

（葛蘭、陳厚在片中的精彩歌舞畫面）

片中多首插曲成為電影中最火紅的賣點，她所演唱的歌曲，

更是引來許多著名歌手翻唱，還不時出現在音樂選秀節目。

其經典之歌如，《我要你的愛》、《說不出快活》、《我愛恰恰》等。

1952年，卜萬蒼在香港創辦的「泰山影業公司」訓練班，

葛蘭以最高的分數得到參演的機會。

完成訓練班之後，她出演了《七姊妹》、《戀春曲》等電影作品

持續彰顯其優秀的演技及歌舞的天賦。

1954年，好莱坞影帝克拉克·盖博在香港拍摄《江湖客》，

需要一位懂說英語的中國女演員飾演漁家女一角，两千多人參選中，選中了葛蘭。

（圖片摘自網路）

（左起：葛蘭、白光、林黛、李湄、前排：蔣公）

1955年10月30日，葛蘭随香港影劇界藝人的代表團前往台灣为蔣介石總統祝壽，

在該晚会上獻上曼波歌舞。

1959年10月，葛蘭受邀至美國國家電視台（NBC），

前往好萊塢參與由著名女歌星丹娜萧（DinahShore）主持的綜合電視節目，

成为了參與美國電視台表演歌舞首個中國女演員。

葛蘭在演出中献唱了多首中英文歌曲及表演中國舞蹈，引得全美人士的稱賞不已。

1961年，葛蘭與与港澳商人高福全在倫敦结婚，

在1964年，葛蘭演完《啼笑姻緣》（上下集）後，正式退出了影壇及歌壇，

在家专心相夫教子。之後，葛蘭转而拜師學習京劇并參與相關演出。

1989年与同好出版京剧唱片製作《京曲選萃》合輯。此外也在公开活动中献唱表演。

息影之後，除了參與電視訪問、出席座談會等活動。

相隔多年，2013年首次出席《曼波女郎回來了》互動活動，

現場播出了許多葛蘭早期的電影作品，與歌迷們一起回憶過去的演出的故事，

宛如時光機回到50年代，令現場的歌迷們看了感動不已。

（圖片摘自網路）

以下為葛蘭の電影作品：

母親發現女兒の音樂天賦 開啟了葛蘭音樂啟蒙

葛蘭出生於顯赫家庭，總共有十三个兄弟姐妹，她排行第十二。父亲曾是大学教授，

解放前在交通部任職多年，1949年她隨父親與家人迁居香港

在葛蘭幼年时，母亲發現她的音樂及表演天份，在她八歲時請來音樂老師教他彈鋼琴、舞蹈等。

直到初中三年級時，葛蘭開始學習聲樂，是校内表演的活跃份子，如演講、唱歌及跳舞等都可見到她的蹤影。

《 你的大腦很愛這麼記！完整82項記憶訣竅回想力擴增10倍 》

/ 山口佐貴子

BENKYOMO SHIGOTOMO JIKANWO

MUDANI SHINAI KIOKUJUTSU/Sakiko Yamaguchi

推薦指數： ★★★★☆

人們在生活中需要記憶來學習及工作，

也因個體的差異使記憶力好壞有所不同。

記憶力好，不僅在學習或工作有較大的優勢，

反之，若記憶力不佳，可能永遠無法提升學習及工作效率。

在日常生活中，我們會遇到記憶力特別強的人，

甚至可達到過目不忘的境界！

那為什麼有些人死記死背，卻還是輕易忘記呢？

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記憶好並非天生，而是通過後天培養！

今天來介紹這本來自日本作家-山口佐貴子

の 《你的大腦很愛這麼記！完整82項記憶訣竅回想力擴增10倍》

教你如何提升腦部記憶開發 ， 活化大腦，讓記憶力更有動力！

書內提出了高達82項多元化的記憶法，讓記憶力訓練更加有趣！

尤其是影像處理記憶方式，顛覆以往用硬記硬背的更為效率，

不僅僅通過腦部記憶來記人、事和物，

而是善於利用我們五感及肢體語言的豐富度，快速提升記憶力。

82項腦科學記憶訓練法

先了解大腦的記憶功能，再善用大腦特性達到事半功倍。

以學些“回想”記憶的內容，了解自己的記憶力程度，再通過書內提出的方法進行調整。

多樣化記憶法  腦部記憶更逗趣

書內提出好多種類記憶法，如串芋式記憶法、分格記錄記憶法、五感記憶法等等。

眾多記憶法中，一定會有你適合的記憶方案！

過目不忘速讀法 

閱讀之前，先確認閱讀的目的及想達到的目標。其閱讀目的性越強，

腦部因目有了明確目標的指示，理解速度更快，記憶力越易於吸收。

探索知識前 確定想獲得的東西

在獲取資訊之前，先確定想從這些資訊中獲得什麼？

如為了考好佳績，考證照、提升業務的業績等，越是具體的行動想像，

越是對腦部記憶更強的效果。考IELTS、TOEFL、TOEIC不再是問題！

口念 手寫 記憶法

小時候，老師或父母灌輸我們，多聽多看多寫，

才能趕上課業，考試才能獲得佳績。

根據專家發現，動動雙手和嘴巴有效刺激我們大腦，

想把資訊牢牢的記住，動手寫和動口念 ，兩者不能缺！

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目錄：

 第1章　善用大腦特性，提高記憶力

第2章　十倍速閱讀法，過目不忘

第3章　找出優勢，大腦火力全開

 第4章　大腦影像處理，瞬間掌握重點

第5章　畫對重點，回想好容易

第6章　多工處理，創造高效率

《吸引：与人成功交流的科学》（簡體 ）

《和任何人都能愉快相處的科學：人際智商實驗室精心研發》（繁體） 

CAPTIVATE:The Science of Suceeding with People/Vanessa Van Edwards

推薦指數：★★★★★

在生活當中，作為一個獨立的個體，

生活在團體與組織，我們難免需要與其他個體/人相處，

我們可稱為-人際關係。

社會人際關係好與否，直接影響學習、工作及生活，

關係著人生的成功與否。

今天來介紹一本來自美國作者，亦是人類行為學家

瓦妮莎·范·爱德华兹 Vanessa Van Edwardsの

社交策略戰書《吸引：與人成功交流的科學》。

作者本身擁有社交焦慮症，對此她感到非常困擾。她發現不僅有她用人際交往困擾的問題

因此她專研了人類行為的知識，包括心理學、社會學、人類行為教材等等的書籍，

創立人類行為實驗室，最終整理出這一套人際關係策略。

這本書不僅優化與人相處的行為，

皆可解決你的日常社交的煩惱，邁向愉快的人生。

挑選自己喜歡の社交場所

書中第一章“把控社交場所：如何在社交遊戲中取得成功”中，

作者提出重要的“社交作戰計劃”，所謂的計劃是創造屬於自己的社交規則，

找到最為適合自己的社交位置。（最讓我驚喜的篇章，以前從沒想過！）

每個人都有自身擅長社交的場景，所謂的場景不局限於日常約會的場所，

如咖啡廳、餐廳、晚會、酒吧、派對等，從這些場景裡挑選出自己喜歡的社交場所，

來提高自己優點，達到更好的社交效率。

因為，不同的社交場所可影響當事者表現得好與否。

作者在自己創立的人類行為實驗室—Science of People中

研究了一套測試題。通過其測驗中，我們可以了解適合自己的社交空間，

掌握一套社交規則，在愉悅的情況下與人互動。

“月暈效應”有科學根據嗎？

在第二章，講述了第一印象科學，

運用非語言的策略，給人留下好印象！

其中提到了TED大會台上演講者的表現，

如何贏得觀眾傾心為例子。

說別人會聽的話

與人講故事過程中，創造聊天火花、並與聆聽者有聯繫，

以產生後續話題的故事。在可能的觸發式話題找尋能燃起火花的故事。

其中講述了講故事需簡短，且時間不超過2分鐘。

解碼微表情，懂得察言觀色

利用小技巧解讀人類表情，與人相處更簡單。

微表情一般出現於一秒之內，它難以被控制，

皆是情緒最真實的一面。懂得觀察臉部反應，能夠解讀當事者當下心情。

書內備有微表情卡片，解讀的準確度還是得靠多觀察，

多練習就能猜出對方的心思！

另外，書內有很多有趣的小測驗，相信會給你帶來不一樣的驚喜！

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目錄：

作者簡介 瓦妮莎·范·爱德华兹 Vanessa Van Edwards 

    人際溝通技巧與人際智商方面的研究者、教練、講師與作家。她創立的人際智商實驗室「The Science of People」研究成果被許多媒體廣泛報導，包括CNN、美國公共廣播電台、福斯新聞網、《華爾街日報》《今日美國報》《富比士雜誌》等。此外，她也為《哈芬登郵報》《財星雜誌》撰寫專欄，並且是多家《財星》500強企業的人際智商教練、國際知名線上教育平台Udemy和CreativeLive的人氣講師，並曾受邀在TEDxLondon演講。

*摘自書籍內作者簡介

平常喜歡吃麵包嗎？還是你和我一樣

偶爾也想吃些又香又Q的麵包解一解嘴饞？

今天來介紹這家位於吉隆坡中心的滿家樂（1 Mont Kiara)內

一家別與一般的日式烘焙餐廳

 HACHI  

它是結合烘焙與餐飲的複合式餐廳

日式簡約風格的裝潢設計，一面以原木色與白色作墻面，

另一面則是紅磚墻面， 雖簡單但舒適。

店內琳良滿目的日式麵包，種類繁多，讓人看了都垂涎三尺！

這裡的麵包，多樣化之餘，而且價格平實優惠，不會貴！

另外，最為特色的地方是他們的餐點

結合了日式與西式烹煮，

製作出創新 風格的日西漢堡套餐。

Avocado Wasabi Burger 

漢堡皮夾著牛油果果肉與雞排，中間撒上了微辣味的芥末醬，；另外還有馬鈴薯塊做搭配。

看似一般的西式漢堡，另添加了牛油果和芥末醬頓時為平凡的漢堡

達到畫龍點睛的效果。

Teriyaki Burger

獨家秘製醬汁撒在雞排上，帶出雞肉鮮味度，整體美味再升級！

Croquette Burger

採用南瓜及馬鈴薯製成的素食漢堡，添加了Tonkatsu醬汁，

味道不輸給肉食漢堡！

Prawn Salad

吃完了油膩煎炸食物，少不了來一盤沙拉！

這盤沙拉內有滿滿的小蝦、吐司碎塊、沙拉菜等。吃了一定很飽飽飽！

Maccha Latte

香濃的Maccha味道，茶香與奶香之間交融，

香醇不膩口！

Cafe Mocha

淡淡咖啡香，口感香醇 柔順

來看看Hachi的招牌日式麵包，有哪些呢？

Yakisoba

炒麵和麵包的融合，到底是怎麼樣的搭配呢？嘿嘿

Croquette Sandwich

看起來還以為是肉餅，

其實是結合馬鈴薯及沙拉製成的三明治。

Anpan (Koshi)

小小的體積，裡面卻是滿滿的紅豆內陷！

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早時套餐 每日8時至11時供應：

1. Breakfast Toast (butter & jam) 
2.  Hot Sandwich (cheese & chicken ham) 
3. French Toast (cream & jam) 
4.  Egg Benedict with Cream Cheese & Jam Muffin 

*全部早餐套餐，

包括美式咖啡（Americano)或茶(Tea)供應

↓↓↓

   店家資訊   

店名：Bakery Cafe HACHI

電話：+603-62063277

地址：

Unit G-20, Ground Floor,

1 Mont Kiara,

1 Jalan Kiara, Mont Kiara

Kuala Lumpur, Malaysia.

營業時間：

星期一至日

08：00~20：00 

结合休闲及时尚元素的THE BARN提供美味佳肴及精选的葡萄酒，

与家人或朋友欢聚共餐最適合不過了！

充滿时尚气息的场所，品尝着精心烹調的菜餚，配上美酒，

可謂是經典之作。

THE BARN在梳邦再也双威金字塔广场（Sunway Pyramid）又开设了新分店。

目前在槟城、吉隆坡Mont Kiara及Ara Damansara都有設分行。

店面装潢時尚感十足，室内空中點綴滿滿艺术感的动物镂空装饰，讓人目不轉睛。

店内桌椅擺放，靠近入口处旁設有开放式酒吧檯。

酒吧台后面還設有擺滿應有盡有的酒櫃，

而酒吧另一个角落，设有一间小酒库，里面摆满了各式各样的酒，

來到這兒不僅僅歇歇，還可在這舉行小酒研哦！

THE BARN的西式餐点多元化，

其必點的餐點包括Tapas Combo Platter、Ribeye、

Pescatore Pizza及Chocolate Lava等。

這裡頭一定會有你愛吃的！

↓↓↓

   店家資訊   

店名：THE BARN

電話：+603-56129066

地址：

Ground Floor,

Sunway Pyramid, 

 Malaysia

營業時間：

星期一至

11：00~00：00

《其实，我们都陷在执着的观念上》/何权峰（簡體）

推薦指數： ★★★★☆

每個人都希望擁有快樂，嚮往幸福的生活，

但是，在生活上我們無法避免會遇到學習、工作、經濟及人際關係等的問題，

好多時候許多事情的好壞，並非事情的原本，而是我們的心境。

人不快樂，是因為常常執著著自己所“沒有”的，

卻忽略了自己所“有”的

總是期待著自己所謂的“好”結果。

這次來介紹來自醫生作家 何權峰の

《其實，我們都陷執著的觀念上》（簡體）

邀你放下執著，找到快樂！

沒有天生是完美的個體， 每個人都有自己的缺憾。

每個人的生命都必須面對人生的課題，就如有些人生長在貧困之家，

而另些人生長在富裕之家。也許有些人會想，如果自己多有錢，

那該多好，“我就不用這麼辛苦了”，殊不知，擁有很多財富的人，

也許更羨慕他人簡單的幸福家庭。

生命之所以讓人成長，只因它的不完美。

你欠缺的，也許別人擁有，但是你擁有的，

也許別人羨慕的。

世上沒有完美的事情，

只有接納自己的不完美才是完美人生。

作者在書內，輕鬆有趣的方式講述周圍或

非實際案例，卻切實發生在我們身邊的鮮活例子。

讓人更易清明其所表達的觀點。

回憶起小時候，比起現在快樂隨著長大漸漸被埋沒。

長大後，懂得察言觀色，快樂變得有很多禁忌，

當初在不開心的環境，大家也更不能開心起來。

長大了，對快樂設下很多定義，只要考上了好的大學，

只要找到了好的工作，

只要買到房子、只要買到車子等。。

很多只要。。才允許自己快樂。

這也是人常常處於不歡樂原由之一。

在買這本書之前，當時的我正面對生活中的某些事情存有執著之心，

說真的，在處於“執著“氛圍的當 下，的確不太好受。

也因為執著，讓自己抱着不開心一段時間。

某天下班結束，在“好久没逛書局的興起下”到了書局閒逛，也許在這裡可以找到“打開心扉的出口“

走著走著，被一本放在懸空書架處的書給吸引住了，

宛如正在尋找“心中答案”，即將被揭曉的心情而振奮著。

因曾經閱讀過作者的其他作品，非常喜歡它的寫作風格，姑且買下下來，

回到家后，迫不及待的翻開閱讀第一篇章，書中內容沒令人失望，看到即興奮又期待。

這本書激勵了我好多，俗語說，事情的好壞，不是事情的本質好與否，

而是歸於當事者的想法及態度。 作者細膩的文字，

句句讀入心坎，重塑了我自身原本的觀念。不是世界不好，只是見識太少，

不僅感歎作者“你怎麼知道我心里想什麼，還跟我想說的一樣啊”？！

就如作者所說的，

快樂是自己的，

為何要被外在環境所主導？

浪費這麼多生命時間，讓自己處在不開心的狀態？好像有點不划算哦？！

這世界上有趣的事情太多了，等待你我一一去發掘！

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目錄：

Part 1 生命没有好坏之分，只有课题不同

Part 2 失去，其实是另一种获得

Part 3 那些到处找寻快乐，正是把快乐遗忘的人

Part 4 幸福不是拥有更多，而是更用心感受

Part 5 天堂在你心中，那也是地狱之所在

Part 6 人生不可能都是美好经验，但你可以让经验变美好

你是否聽過什麼是益生菌可護膚嗎？

你是否想過原來我們肌膚上存有好多微生物，透過肌膚來分泌出小分子，

而且這些微生物原來天生含有特殊的抗體，甚至是營養素，還能維持肌膚健康。

益生元和益生菌有什麼差異？點擊這裡

美國醫學品牌Murad, 近期在大馬吉隆坡舉辦一場“益生元系列”新品發佈會。

其Murad Prebiotic Series 益生元系列，主要包括3種護膚品

益生元3合1多效保濕噴霧（Prebiotic 3-in-1 Multimist)、

這款3合1三效功能保湿喷雾，其特殊益生元成分，

酵母肽（Yeast Peptide)有效帮助肌肤维持保湿水平，解决肌肤缺水暗沉问题。

而且还能当作妆前或定妆喷雾用途。

益生元4合1多效潔面乳（Prebiotic 4-in-1 MultiCleanser)

4合1四效功能潔面乳，使用中從乳狀變油狀質地，透過益生元平衡肌膚健康水平，

內有環肽（Cyclic Peptide）使在卸妝或潔顏中不會造成肌膚的刺激，

溫和去除油脂及髒污。任何膚質皆可使用。

益生元酵素修復晚霜（Night Fix Enzyme Treatment)

保護肌膚除了睡眠以外，睡前少不了最重要的步驟就是修復晚霜，

內有勝肽(Chronopeptide、膠囊酶成分為夜間睡眠中的肌膚提供修復，

有效抗氧防護，抵抗衰老，再現肌膚活力！

淡淡香氣，還可達到情緒舒緩效果，讓你每天都有好心情！

欲了解，可瀏覽官網：

Murad Malaysia

左起：國貿營銷經理Kathy Tran、我、亞洲太平洋區與教育經理Katy Bacon

（圖片來自Murad官方授權）

（圖片來自Murad官方授權）

氧化是肌膚衰老最大元兇，日常生活飲食不當、壓力、

環境因素等都很容易使肌膚氧化。我們生活在大量自由基的環境，

到底要怎麼保護肌膚，保持青春光彩呢？

來來來，今天來介紹這個

來自法國天然花卉配方，LIVING&PACE護膚品牌,

其中包含了三個不同系列，The Valley Anti-Pollution Series、

The Ocean Aging，Dull Skin Series及Oil Control, Anti-Acne Series系列。

而我目前在用的是

Anti-Pollution Series抗污系列！

抗污系列護膚品，主要的天然成分包括

α 紅沒藥醇（Alpha Bisabolol）、透明質酸鈉（Sodium Hyaluronate）、

α-熊果苷(Alpha-Arbutin)、光果甘草萃取（Glycyrrhiza Glabra (Licorice) Root Extrac)、

馬齒莧萃取(Portulaca Oleracea Extract)、及海藻（Types of Seaweed)

THE VALLEY GREEN TEA CLEANSER GEL (120ML)

淡淡地綠茶香，凝露質地，

洗完臉之後不會感到乾燥，多了一份水潤感！

THE VALLEY PORTULACA TONER (120ML)

別小看化妝水的重要性，

喚醒肌膚表層，首先就是要上化妝水！

其具有鎮靜肌膚、縮小毛細控功效，

讓你擁有光彩肌膚的第一要步驟！

THE VALLEY WATER DROP CREAM (50ML)

凝露質地的水滴保濕霜，延展性佳、吸收快、

上了化妝水，搽上水滴保濕霜，提升肌膚保濕、

亮澤、還有痘疤。用了每天肌膚都是水水噠！

THE SUMMER DAILY SUN DEFENCE SPF 50+++ (30ml)

馬來西亞炎熱夏天，防曬措施一定要做好！出門少不了防曬霜，

其主要的天然成分包括醋酸鹽維他命E（Tocopheryl Acetate）、

α 紅沒藥醇（Alpha Bisabolol）及尿囊素（Allantoin）。

豐富的維他命E抗氧化功能，有助於延緩肌膚老化現象。

含有SPF50+++高防曬係數，抑制黑色素生成、

防止UVA及UVB侵害肌膚。

淡淡花地草香、質地清爽不油膩，

延展性佳、任何膚質皆可使用。

自由基無所不在，最重要是打好肌膚基礎，絕不能馬虎，

想要青春永駐，容光煥發、首先抗污開始吧！

目前市面上，出現的牛奶類別分兩種，A1和A2,

而眾多的牛奶品牌販售的是A1牛奶。

A1與A2牛奶的不同，為奶牛的品種。

關於A2的來源，可點擊這裡。

今天來分享最近在飲用的大馬品牌

Diamond Pure

牛奶飲品系列

內含有A2酪蛋白成分牛奶飲品，額外添加特有的菊糖

可降低血脂水平、促進新陳代謝及消化功能等等。

什麼是菊糖（Inulin)？

菊糖也是菊粉，是水溶性膳食纖維，

其功能可改善腸道環境，促進益生菌生長，提高消化能力。

抑制食慾，有助於減輕便秘問題。

平常喝過的牛奶，不是原味牛奶，就是巧克力，

這會有的嘗試其他口味的牛奶啦！

五彩繽紛的包裝盒，看了心情瞬間好愉快！

備有四種口味，菊粉牛奶口味（Milk with Inulin Fibre)、

麥戶卡蜂蜜(Milk with Manuka Honey)或

低卡麥戶卡蜂蜜牛奶(Low Fat Milk with Manuka Honey)

及獼猴桃牛奶口味(Milk with Kiwi)。

每個口味的包裝上都有列出不同的屬性及功效。

多種口味的選擇，讓我第一次暢飲獼猴桃牛奶口味，淡淡地獼猴桃清香馥郁，

不會太甜，喝起來的口感耐人尋味。還有蜜糖牛奶口味，柔和地蜜糖香，微甜而不膩，

口感佳。其豐富的纖維，喝了還會有飽足感，

而且有助於腸胃蠕動，促進消化！

目前Diamond Pure牛奶系列，

只在以下指定超市售賣，牛奶控們！趕快買來試喝看看唄！